【1時起き!】ホノルルマラソンの当日朝、何時に起きてますか?

【1時起き!】ホノルルマラソンの当日朝、何時に起きてますか?

ホノルルマラソン朝の様子

ホノルルマラソンは朝5時スタート。

「実際の朝は何時から準備していますか?」

これをけっこう聞かれます。

僕は朝?1時に起きています

僕は前日早く寝て、夜中1時に起きています。
理由としては3つあります。

朝1時に起きる理由1 体を起こす

まずは早く起きる理由に体を起こすというのがあります。
普通に考えてもらえば分かりますが、起きてすぐ走れますか?

相当それはしんどい。
朝一走るのはきついのです。

そこで、まずは早起きしてゆっくり過ごして体を起こしていくのです。

普通朝7時に起きる人なら11時くらいならばまあまあ走れますよね。
よって5時スタートから4時間逆算して1時に起きています。

朝1時に起きる理由2 食事

食べてすぐ走るとお腹も痛くなります。
そこで、まずは早めにエネルギーをいれておなかが張っていない状態で走りたいので、早く起きて食事をしています。

いろんなものをゆっくり小分けに食べています。

うまくエネルギーをとりましょう。

朝1時に起きる理由3 トイレ

走っているときに、トイレにいきたくなる。
それも小ならいいけど、大なら大変です、。。。

また途中で足も止めるのもきつい、、、
そこで、ちゃんと朝ご飯を食べて、トイレもすっきりいってから走りたい。
だから僕は、早起きしています。(笑

このように、早く起きることで体を走りやすい状況にするために僕は1時に起きています。
もちろん個人差があるとおもうので、参考になればとおもいます。


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コメント


  1. アロハオヤジ

    私も1時には起きてます。
    熱いシャワー浴びて、特に脚の筋肉は充分に温めておきます。
    ストレッチしながら充分な水分を入れます。
    それから朝食。
    私はカレーライスが定番。カレーのスパイスはアップするのに最適です。
    ですからコンドミニアムを取っています。

    Reply



    • tanakatetsuya

      なるほどです!カレーか。
      ええっすね。

      Reply


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