ホノルルマラソン道場

今年は2019年12月8日(日)朝5時に開催かれるホノルルマラソン!
はじめての人でも楽しく完走できるノウハウをまとめています。

ホノルルマラソン後の足のケア方法

マラソン後ホテルに帰ったら まず、するべきことはシャワーもですが、しっかりとストレッチ フルマラソン後の足はカチカチです。 もうびっくりするぐらい。 とりあえずホテルについてシャワーをさっと浴びたら、ストレッ...

2019ホノルルマラソン

ホノルルマラソンのスタートまでの寒さ対策

ホノルルマラソンのスタート時間は何度も言いますが朝5時。 当然まだまっくらです。 とはいえ、常夏のハワイ。 さぞかし暑いだろうとおもっていたら、結構冷えます。(笑) ホノルルマラソンスタート時は過去の経験から...

2019ホノルルマラソン

ホノルルマラソン当日スタートまでの動き

さあ、いよいよ当日の動きです。 これは実際に、僕の当日の様子をお届けします。 AM1時 起床 僕は毎年午前1時に目を覚まします。 理由はいくつかありますが、一番は体を起こすことです。 寝起き早々42キロ...

2019ホノルルマラソン

ゼッケンナンバー決定!

エントリー済みのみなさま! ゼッケン番号が届いていましたね! 早速kマイページで確認してみました。 僕のナンバーは「27188」でした! いよいよ気持ちも盛り上がってきました!!...

2019ホノルルマラソン

証拠写真あり!失敗した!!(笑)ホノルルマラソン前日の食事

カーボローディングに神経質にならず、いつも通りの体調でスタート地点に立つのであれば、結論は1つです。 「消化にエネルギーのかからないもの」と「おなかに重たくないもの」です。 過去、僕自身食欲に負けて、多くの失...

2019ホノルルマラソン

ホノルルマラソン前日の過ごし方とカーボローディングの話

結論からいうと、ホノルルマラソン前日は夕方6時にはベッドに入れ! これが鉄則です。 せっかくのハワイ、もっと夜も楽しみたい! テンション上げて明日のマラソンに臨みたい! その気持ち、よく分かります! し...

2019ホノルルマラソン

ホノルルマラソンの朝

ハワイについてからホノルルマラソンまでの過ごし方の注意

ホノルルマラソンは12月の第2日曜日に毎回開催されます。 よって、ツアーや個人手配でハワイに来られる方も、来られる日はバラバラです。 例えば、「水曜日くらいからハワイに来て、日曜に走って月曜の飛行機で帰る」という...

2019ホノルルマラソン

ホノルルマラソンのコース上にトイレはありますか?

ホノルルマラソンは42.195キロ、5時間から6時間の長丁場です。 当然トイレもいきたくなるでしょう。 そんなことで、ホノルルマラソンでもスタート地点にも、コース上にも、またゴールにもトイレは設置されています。 ...

2019ホノルルマラソン

ホノルルマラソンにスマホを持って走るのか

ホノルルマラソンは世界一美しいマラソン大会。 せっかくなので、写真も撮りたい。 だからスマホも持って走りたい。 またゴールした後に連絡を取ることも。 ですので、スマホは持っていきたいところです。 スマホ...

2019ホノルルマラソン

NO IMAGE

僕以外の方のホノルルマラソンでこれ持って走って食べたもの

僕のおススメ以外にも、「こんなもの持っていってよかった」と聞いたものを紹介します。 ハイチュウ ハイチュウ2パックで乗り越えた友達がいました。 甘そう…って僕は思わず言いましたが。 ハワイにもハイチュウは...

2019ホノルルマラソン

羊羹

僕がホノルルマラソンで、ウエストポーチに入れていく食料たち

今回は、過去7回ホノルルマラソンを走った僕のおススメ食料です。 田中オススメのホノルルマラソンのお供 飴 飴は万能です。 最近では塩分も入ったスポーツ用の飴もあります。 飴については僕と...

2019ホノルルマラソン

コース上に食べ物はあるの?

コース上に水とスポーツドリンクは用意されますが、食べ物はありません。 https://www.honolulumarathon.net/2019038/ 最近国内のフルマラソンでは、ご当地のものを配っていたり...

2019ホノルルマラソン

スポンジ

給水所でもらえる氷とスポンジ

ホノルルマラソンの沿道サービスは「水」か「ゲータレード」です。 しかし後半になると二つのアイテムが追加されます。 それが氷とスポンジです。 氷をもらおう! 氷は袋に大量に詰められて、時にはテーブル、路上に...

2019ホノルルマラソン

熱中症

熱中症注意!

本日暑い中ですが、5キロほど走ろうとしまして、、、、、 途中で体の様子がおかしいと感じて、歩きました。 約4キロでおしまいですね、ええ熱中症までいきませんでしたが、少し気になったのでやめました。 この時期のラン...

2019ホノルルマラソン

ホノルルマラソンの距離表示は?

距離表示はマイルとキロ ホノルルマラソンの42.195キロの旅。 今自分は何キロ地点を走っているのか? 当然、その距離を知らないとペースもつかめません。 そこでコース上の距離表示について書いておきます。 ...

2019ホノルルマラソン

ホノルルマラソンはどんなコースを走るのか?

ホノルルマラソンはどんなコース? まずコースとしてどんなところを走るのか? ですが、これついては、公式サイトのコースをみていただければわかりますが、それはどんなところなのかを僕は補足しておきます。 ざっくり...

2019ホノルルマラソン

エントリー費用

2019年ホノルルマラソンのエントリー料金

ホノルルマラソンのエントリーとその料金 12月に行われるホノルルマラソンですが、そのエントリーはなんと4月からスタートします。 ここ数年(2019年現在)は4つのエントリー時期に分かれています。 ・アー...

2019ホノルルマラソン

長時間トレーニング

ホノルルマラソンが朝5時にスタートする理由

ランナーに優しいホノルルマラソン。 唯一厳しいのがスタート時間の早さです。 ホノルルマラソンのスタート時間は朝の5時 5時という大変早いスタートは、準備を考えれば起床時間は2時や3時です。 なんでこんなに...

2019ホノルルマラソン

ホノルルマラソンの平均タイムは?

初心者でも優しい、時間制限のないホノルルマラソン とはいえ、気になるのがホノルルマラソンの平均タイムでしょう。 これについては、公式で新しいものはなく2005年まで遡りますが、データがありました。 ...

2019ホノルルマラソン

ホノルルマラソン

なぜホノルルマラソンは、マラソン初心者でも安心でおすすめなのか?

ホノルルマラソンは世界で一番ランナーに優しい大会と言えます。 なんと完走率が平均99.7%と言われています。 東京マラソンの完走率は2019年の記録で男女合わせて約94%です。 「そんなホノルルマラソンと変わ...

2019ホノルルマラソン


ホノルルマラソンの基本情報から、前日当日の過ごし方。
走るためのコース攻略法すべてが一冊に詰まっています!
ホノルルマラソンいくなら読むべし!

ホノルルマラソン完全攻略法

PAGE TOP




MENU
HOME