今年は2024年12月8日（日）朝5時に開催かれるホノルルマラソン！
はじめての人でも楽しく完走できるノウハウをまとめています。
2024年5月ランの結果発表
前回の更新時に以下の通りでした。
今月の目標
「5キロ走ることを普通」にする
5月24日 走行距離 6.92キロ
5月25日 走行距離 3.98キロ
累計走行 104.15キロ
その後
...
2024ホノルルマラソン
あかん！しんどい！ってなった話
今月は目標を5キロ普通に走る！としてがんばっていた。
ちょっと走れるようになったので、7キロ走ってみた。
意外と走れたと思い、ルンルンで「これで5キロは余裕やな」と思った。
しかし、翌日に「昨日は7キロいけ...
2024ホノルルマラソン
5キロの現実
今月の目標は「5キロ走ることを普通」にするである。
そういう意味で5キロも走ったが、5キロ以上を走ることで「5キロを通過点」にすべく、本日7キロに挑戦。
意外と走れた。
5キロ普段走るようにして、たまに7キロを...
2024ホノルルマラソン
走る気が無い時の話
前回走ることの目標を書きました。
https://www.honolulu-marathon.net/2024hm010/
とはいえ、なかなか走ることの継続が難しい人も多いです。
走る気が起きない。
です...
2024ホノルルマラソン
【計画！月間目標！】慣れてきた？目指せ「余裕で」5キロ
ホノルルマラソンまで、まだ時間があるように感じるが、実際はあっという間にやってくる。
2021年にコロナで体を壊したあとは、ダラダラと走っていたが、今年は気合を入れて走っている。
2011年にが5時間ジャストくらいで...
2024ホノルルマラソン
無理はできないけど、足は動かしておきたい！
無理できんｗ
昨日は1日かたい床のうえで裸足で過ごす少林寺拳法の練習会。
会場が姫路でしたので、「姫路城2周回るぞ！」と思いましたが、ことのほか足が疲れており一周だけしてきました。
とにもかくにも、今は足を動か...
2024ホノルルマラソン
成長と慣れは別物
ホノルルマラソンへ向けて最近走る時、少し足が軽い。
慣れがでてきている。
これは良いことでもあるし、気を付けなければならないこと。
人の体はいい加減です。
走ることも慣れてしまうと体の成長は止まります。
よ...
2024ホノルルマラソン
地道に足を作る
ホノルルマラソンにおいて、初心者がトレーニングでするべきことは、まず「走る機会を増やす」ことだと思う。
そもそも走る足になっていないのだから。
短距離でもいいので、地道に地道に走る機会を増やしていき、足に「君は走...
2024ホノルルマラソン
二日酔い皇居ラン
普段神戸で生活をしているのですが、ちょうど今年ホノルルマラソンに一緒に行くメンバーと東京に行く機会があり、皇居ランをしようということになりました。
4月11日東京着、赤羽で2件、上野、新橋とべろべろになってご機嫌で...
2024ホノルルマラソン
ホノルルマラソン2024エントリー完了！
ホノルルマラソン2024年アーリーエントリーしました！
一緒に行く友人たちもエントリー済み！
昨日発表され、早々のエントリーです。
https://www.honolulu-marathon.net...
2024ホノルルマラソン
お花見大阪城公園ラン
昨日4月7日の日曜日。
今年ホノルルマラソンにいく面々と、大阪城公園RUNに。
ちょうど桜も満開で、お花見ランとなりました。
大阪城公園はランニングステーションもあるので、着替えやシャワーも大丈夫。
1周2....
2024ホノルルマラソン
少し体が軽いぞ
昨夜も深夜１１時前に軽くランのつもりで２５分。
ナイキのランアプリをを使っています。
中でも走りながらその間ユリアンレトリバーがしゃべってくれるものなどあり、飽きがきません。
今日は走る前に足が張っていましたが...
2024ホノルルマラソン
ラン報告
雨やら宴会続きで久しぶりのラン。
体が思いな、、、
そしてホテルも予約完了！
ホノルルマラソンまで、あと258日
3月18日 走行距離 2.67キロ
3月24日 走行距離 3.70キロ
累計走...
2024ホノルルマラソン
2024年ホノルルマラソンに向け、始動！
ALOHA!はじめてのホノルルマラソン管理人のタナテツです。
人生で過去10回現地でのホノルルマラソンに参加している私。
いよいよ11回目の挑戦に向けて始動！！
と、いうとかっこいいが…。
実際のとこ...
2024ホノルルマラソン
２０２４年対応電子書籍「ホノルルマラソン完全攻略法」発売！
以前当サイトから発売していた「ホノルルマラソン完全攻略法」の最新改訂版が発売になりました。
Amazon kindleの電子書籍として発売です。
当サイト管理者の田中が2023年のホノルルマラソンを完走したうえで...
お知らせ
2020年のホノルルマラソンについて
皆様御無沙汰しております。
初めてのホノルルマラソン管理人の田中です。
さて、新型コロナウイルスの影響もあり、今年のホノルルマラソンは「開催」するとのことですが、予断を許さない状況です。
僕もこのサイトの今...
2020ホノルルマラソン
ホノルルマラソンセミナー動画配信！
ホノルルマラソン完全攻略法のセミナー動画を作成しました！
正直今年のホノルルマラソンは開催されるかどうか、まだ分かりません。
難しいところもありますが、こんな時だからこそ楽しさを伝えたいと思います！！
ぼちぼち...
2020ホノルルマラソン
ホノルルマラソン後の足のケア方法
マラソン後ホテルに帰ったら
まず、するべきことはシャワーもですが、しっかりとストレッチ
フルマラソン後の足はカチカチです。
もうびっくりするぐらい。
とりあえずホテルについてシャワーをさっと浴びたら、ストレッ...
2019ホノルルマラソン
ホノルルマラソンのスタートまでの寒さ対策
ホノルルマラソンのスタート時間は何度も言いますが朝5時。
当然まだまっくらです。
とはいえ、常夏のハワイ。
さぞかし暑いだろうとおもっていたら、結構冷えます。（笑）
ホノルルマラソンスタート時は過去の経験から...
2019ホノルルマラソン
ホノルルマラソン当日スタートまでの動き
さあ、いよいよ当日の動きです。
これは実際に、僕の当日の様子をお届けします。
ＡＭ１時 起床
僕は毎年午前１時に目を覚まします。
理由はいくつかありますが、一番は体を起こすことです。
寝起き早々４２キロ...
2019ホノルルマラソン
