そろそろハーフマラソンどうですか？

2018-10-17

はじめてホノルルマラソンを走った人に
「練習で42キロ走ったことありますか？」と聞くと、ほとんどの方が「無い」と答えます。

多くのかたがフルはないけど、ハーフマラソンに参加したといいます。

僕もおススメとして、せめてホノルルマラソンの前にはハーフマラソンに参加してほしいと思います。

まずは大会に慣れてほしいのです。
初めて行く人がびっくりするのは、こんなに走っている人がいるんだという事実です。

また、大会の雰囲気に慣れることも大事です。
特に以下の点は学ぶべきでしょう。

・給水所での水の取り方、飲み方
・エネルギーの補給（何か食べる）
・多くの人につられずに自分のペースで走る

己の走力を確認することにもなります。

なるほど、じゃあ大会にでよう！
と思ってもエントリーが締め切っていたりもあるでしょう。

そんなときは自分で距離を測って走ってみましょう。

そういうことで一人ハーフマラソンですが、気をつけることがあります。
それは絶対無理をしないことです。

レースならドクターもいますが、一人で走っているときに体調不良は危険です。
そうしたことも加味してやり方を書いておきます。

おススメは、家からハーフの距離、すなわち21キロ離れたところまで電車などで移動し、そこから家に走って帰ってきます。
一番荷物も少なくて済みます。

その帰ってくるルートですが

線路沿いで幹線道路がおすすめ

まず何かあった時に人がいれば助けもあるでしょう。
あとコンビニなども幹線道路にはあるので、休憩や給水も可能です。
また、電車の線路沿いもいいです、いざとなれば1駅あるけば電車にも乗れます。

逆にいうと、人けのないルートは避けたほうがいいです。

いよいよホノルルも近づいてきました。
一度ここで少し距離を走っておきましょう！