それでも僕が飴を薦める理由（おススメの飴もご紹介）

2018-11-19

ホノルルマラソンだけでなく、フルマラソンを走るときに飴やチョコレートを持って走る人がいます。
効果はどうなのでしょうか？

しかし、実際に走った僕からすればホノルルマラソンいくなら、飴もっていけです。

ホノルルマラソンではコース上に給水以外の用意はありません。
すなわち食べ物は無いのです。

朝5時から走り、もし6時間でゴールすれば11時まで何も食べないことになります。
当然ガス欠しますので、食べ物を持って走ることになります。

実際レース中に疲れたと飴を食べてエネルギーを補給する方もいます。
当の僕もエネルギー補給で飴を食べていました。

しかし、結論からいうと飴のエネルギーはマラソンをクリアできるほどないということです。

じゃあ、実際飴のカロリーを見てみます。
日本でメジャーどころというと、やはりパイン飴ではないでしょうか？

調べたところ、パイン飴の１つぶのカロリーは19キロカロリー。
マラソン走るの3,000キロカロリーくらいいるので、まったくもって足りません。（すべてを補わないとしても）

ランニング用のジェルと比較します。

こちらは180キロカロリーです。
ようは、約パイン飴9粒ちょいとなります。

エネルギーとしては効率が悪いです、しかし僕が飴を薦めるのには訳があります。

僕の考える飴の最大の効果は気分転換です。
走っている間、給水は水かゲータレードです。

もうゲータレードにね、飽きちゃいます（笑
けっしてまずいとかではなく、ずっと飲みますからねー。

そこでそんな口の中をリフレッシュするの最適なのが飴なのです。

あと、最近では塩分チャージできる飴もありますよね。
そんなのも持っていくといいです！

ちなみに僕がおすすめするのはこちら！

そうです、梅味でおなじみの小梅ちゃんです。
走っているときにあの味。
気分転換に最高です。

ちょっと塩っぽくもありますよね。

もう１つはこちら

ベタですが、黄金糖。でもこれがうまい！
もちろん最初に出したパイン飴も捨てがたしです。

ホノルルマラソンを楽しく走りきるためにも、飴による気分転換もやってみましょう！