ホノルルマラソンのコースの高低差
2017-10-03
本日の報告
本日は夕方走ります。
そしておニューのシューズが届きました！
アシックスのニューヨークです。
もうずっとこれしか履いていませんが。。。。
ド派手なイエローにしてみました！
これ履いてがんばります！！
10月走行距離
5.9kmキロ／目標120キロ
ホノルルマラソンコースの高低差
綺麗な風景を楽しみながら走れるホノルルマラソン。
実は結構過酷なコースであることでも有名。
世界記録の出ないコースなのです。
理由は高低差
過酷と言われる１つの理由に高低差があります。
皆さん、ホノルルマラソンの高低差はご存知ですか？
ホノルルマラソンの高低差は35メートルあります。
たった35メートル、されど35メートル。
単純にビル10階分の高さ、、、、
まあまあ高い！！
35メートルを一気に登る感じ
さらに大変なのが、この35メートルの高低差をまあまあ一気に上がっていく感じなのです。
こちら公式サイトの参加者ガイドよりです。
ご覧ください。
かなり短かいスパンでぐんと駆け上がっているのが分かるとおもいます。
これがしんどい。
ここはちょうどダイヤモンドヘッドです。
またこれが往路だけでなくゴール前の復路にも。
くたくたの39キロぐらいから一気に40キロに向けて登りです。
この高低差をクリアするには？
いろいろ練習はあると思いますが、やはり坂に慣れるしかありません。
平坦な道を走るのとは違いますので、坂道の練習も取り入れましょう。
あと大事なことは、足を温存すること。
やはり本番は42.195キロと長いのです。
最初は飛ばさずに足をしっかりと温存して、ラストに力を残す走り方も必要です。
ぜひ心がけてみてください。
初心者の方は、こちらの初心者トレーニングも必見ですよ！
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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