はじめてのホノルルマラソン@LINE

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本日僕のトレーナーでもある藤原君よりメッセが。
なんでも最近の研究で1つの理論として
「2日分のトレーニング量を1日おきにまとめたやったほうが生理的に持久力は向上しやすいらしい」とのこと。

ようは、1日5キロのトレーニングの人は、1日おきに10キロとなる。
僕の場合ちょうどその距離なので、今夜から1日おきに10キロにしてみようと思います。

もちろん、これは情報としてお伝えしますが、当然個体差があるかとおもいます。
僕は僕の体を実験としておこなって、また報告します。

さて、ここからが本日本題です。

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管理者 田中徹也


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