藤原豊樹 - はじめてのホノルルマラソンを走る人へ
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逗子海岸までランニングしました。
2012年09月07日 [記事URL]
今日の夕方
逗子海岸までランニングしました。
（海の家の解体作業中）
「いい景色を見に行く」
そんな楽しみを持って、走ってます
アシックス33に履き替えました！
2012年09月05日 [記事URL]
こんにちわ藤原豊樹です。
９月に入り本格的にホノルルマラソンに向けた準備します。
ほんで、
早速新しいシューズ購入し先日届きました！
アシックス３３です。
より素足感覚で走れるとのことで前から欲しかったのです。
旧カラーからか値段も手頃で、
樋口一葉さまお一人で買えました
去年のホノルルマラソンで活躍したランニングシューズ、
GEL-KAYANO（ゲル カヤノ）と交代です。
引退したシューズは普段履きに使いますよ～
しかし靴箱がスポーツシューズで満杯です。。。
・サッカーシューズ
・ランニングシューズ
・トレッキングブーツ
・テニスシューズ
・ハンドボールシューズ
・自転車用のビンディングシューズ
・雪駄（笑）
・スニーカーなど～
ランニングにはランニングシューズ。
と言う風に専用のシューズを履いた方が良いのか？
と完走を目指す初心者の方に質問を受ける事がありますが、
必ずしも買って履く必要はないとお答えしています。
もちろんランニングシューズを履くメリットはあります。
踵で着地してつま先へと力が伝わり縦の推進力を得られるからです。
通気性とか重さとかもありますが、
これが推進力を得られるのが一番大きなメリットです。
当たり前ですが、
横のステップに動きやすく作られているテニスシューズよりも、
ランニングシューズの方が走りやすいです。
ただし、ランニングシューズを履いてもケガのリスクは抑えられません。
シューズで気をつけて欲しいのは、
サイズ違いや足の形に合わないシューズを履かないことです。
足の大きさも左右同じとは限りません。
むしろ大半の方が左右非対称です・・・。
どうしても既製品が合わない場合は、オーダーメイドがおすすめです。
個人的に思うのですが、
金をかければ全てが良いという事は決してありません。
テニスシューズでも走れないことも決してありませんしね。
さすがにハイカットシューズや、
室内用のシューズはマラソンにはオススメしませんが
マラソンは今回だけかもしれない方は、
後々タウンユースや他のスポーツでも使えそうなシューズを購入された方が良いと思いますし、
新しいのにこだわらないのであればシーズンが過ぎて値落ちしたモノもオススメですよ。
美魔女もホノルルマラソンへ参加！？
2012年08月17日 [記事URL]
いやいや冗談ですよ（;´▽｀A``
「美ST」の取材記事が本日発売の１０月号に掲載されています。
美ST (ビスト) 2012年 10月号 [雑誌] ／光文社
￥800
Amazon.co.jp
書店、コンビニ、ネットで販売されています。
よかったら☆
ぜひ読んでみてくださいね('-^*)/
ハワイに関する動画
2012年06月28日 [記事URL]
たまたま見たYouTubeチャンネルでエエのがありました。
まるでハワイを体験できるような感じでGOOD！
私のYouTubeチャンネルもこんな風にできたらと思います。
はい！下の青い文字をポチッって
JAL on YouTube ハワイ特集
下の埋め込みはほんの一部の動画です。
ホノルルマラソンツアー
2012年06月26日 [記事URL]
こんにちわ。
パーソナルトレーナーの藤原豊樹です
エクシオジャパン様とコラボで、
ホノルルマラソンツアーに参加します
加藤夏希さんも応援に来てくれます
広告のチラシを詳しく見たい方は
下記のサイトでダウンロードしてください。
http://www.fujiwaratoyoki.com/mass/post-72.html
または右の青い文字を「ホノルルマラソンツアーpdf」クリックして下さいな
ホノルルマラソン当日まで、
横浜で合同練習会や決起集会を開催し、
私がトレーニングや体の悩みについて相談にのります
マラソン超初心者のためのプログラム
2012年05月16日 [記事URL]
マラソンという文字がどこか遠い世界に思える方へ。
というかこれといってまともな運動を全くしてこなかった。
あるいは相当な長い期間、運動と縁が切れてしまっていた方々へ。
でもどこか挑戦したいけど、
二の足を踏んでしまっている方へ
最初はどうすれば良いのか分からない場合は、
まず足をならすことからはじめましょう！
まずは距離を目標とするより
時間を目標にされることをおすすめします。
まずは１２分間のプログラムをご紹介します。
Run&Walkを交互に行う方法は、
慣れてくればマラニックをしてみるときに活用します。
なので散策で行ってみたい場所などを探しておいて、
マラニックをするときに利用してみてはいかがでしょうかヾ(＠°▽°＠)ﾉ
マラソンのはじまり
2012年05月04日 [記事URL]
さてホノルルマラソンに向けて
トレーニングを徐々に積んでいっておりますが。
そもそもなんでこんなキツいスポーツがはじまってん？
と思われてしまいますか？
ちょっとマラソンのはじまりについてお話すると、
マラソンは第１回のオリンピックが始まってからの正式種目であったんですね。
つまり最初っから採用されていたわけですが、
そもそも４２キロ走でええんちゃう？
なんでマラソンなん？
これはギリシャのアテネからオリンピックがはじめったからだとされています。
ギリシャ国民にはマラトーンの戦いの故事が存在し、
それを具現化するために競技化が勧められました。
マラトーンの戦い？
むか～しむかしあるところに
ギリシャのアテネから２５マイルのマラトーンにペルシャ軍が侵攻してきました。
しかしギリシャ軍が迎え撃って大勝利！
その勝利を伝えるためにフェイディッピデスさんが走って走って走りまくりました
無事にアテネに吉報ができましたが、
残念ながらフェイディッピデスさんはそこで息絶えてしまうのです。。。
えっ！？
４２キロも走って・・・
いや現代ではトレーニング方法の進歩により、
マラソン完走後に亡くなることはほとんどありません。
リスクが下がっただけでなく、
記録も２時間６分台に突入するようになっています。
さて話を戻し
このマラトーンの戦いを美談として語り継がれている故事は
ギリシャ国民の誇りでもあります。
また世界の人々に親しまれている故事でもあり、
これをフランスのブレアル教授が
近代オリンピックの新種目に加えるようにクーベルタン男爵に進言しました。
この提案を受けたクーベルタン男爵は
第１回目のオリンピックが発祥の地アテネで開催されることから、
古代ギリシャ人の祖国愛と勇気の象徴を具現化する絶好の機会としてマラソン（マラトーンの英語読み）を実施する事を決定したとされています。
マラソンって楽しいの？
2012年04月14日 [記事URL]
マラソンって楽しい？
そう聞かれると私の場合は、、、
「正直言うとマラソン自体は楽しくない
嫌いというわけでもなく、好きというでもない。。。
ただ完走に向けてトレーニングを積みながら、
紆余曲折もありつつ自分とも戦う中で、
自分自身が変わるプロセスが楽しい
」
仕事のプレッシャーだけでなく、
自分を律するものがとても必要なのを感じます。
とくに独立起業後はね( ｀▽)ゞ
実際にマラソンを走っていると孤独な戦いでもあり、
新たな自分を知るキッカケになります。
風を感じ、呼吸を感じ、自分と戦う。
振り返れば、こんなとこまで走って来たのかぁと感じます。
（無事に完走して一皮むけた筆者の姿w）
マラソンを人生に例える方も少なくありません。
ちなみに私感的に言えばホノルルマラソンに限っては、
後半だけ辛い（前半はテンション高くて疲れ知らず）です。
行く前は楽しみでワクワク
完走後はハワイを満喫してメッチャ楽しいです
シューズか、ウェアか？
2012年04月11日 [記事URL]
ランニングにチャレンジ！
と思ってスポーツショップへ行くと
そこは色んなウェア＆シューズがズラ～リ
ふーむ・・・
さてどれを買おうかと店員さんのアドバイスを参考にしていると
迷う・・・
あれも、これも・・・欲しい。
財布と相談してみて
ウェアか？シューズか？
という状況になったら
真っ先に気に入った方を買いましょう。
そんなんでええと思います。
こういった場合、
快走を重視する場合は迷わず良いシューズを買って下さい。
定価で１万円以上のものがオススメです。
専用ウェアの代わりに
適当なTシャツや短パンで間に合います。
快適さを重要視する場合はウェアを先に買うのが良いでしょう。
ただし、スニーカーくらいの靴を持っている事が前提ですが・・・
行く行くレベルが上がってくると物欲が出てくるので、
財布と相談しながら徐々に良いウェアやシューズを買えばいいと思います。
あとスマホを入れるアームポーチやサングラスにキャップ、
さらにナイトランにはLEDライト等の小道具も欲しくなるでしょう。
こういった自分のランニング生活に合わせて、
少しずつバージョンアップしていく楽しみがあるのがいいですね
ランニングの良いところって
2012年04月08日 [記事URL]
こんにちわ。
ホノルルマラソンファンの皆様は、
ランニングが大好きで仕方なくおわれると思います。
しかしこれからホノルルマラソンに挑戦しようかと思っている方、
あるいはランニングをしようかと思っている方にとっては
まだ楽しいなんて思えないかもしれません
だってほら最初の一歩が勇気いりますもんね
基本的にランニングは健康に問題がなければ誰でもできるはずなんです。
要はやらない、やってないだけです。
だたし、「速く」あるいは「長く」走れるかどうかは。
普段トレーニングしている人としていない人の差は歴然とあります。
ランニングの良いところって、
１．誰でもできる。
２．その気になればいつでもできる。
３．手軽ゆえに運動不足を解消しやすい。
もちろん健康にも良い。
４．お金がかからない。
せいぜいシューズとウェアくらいでOK
５．続けるとカラダとココロが変わる。
以上ですかね。
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ブログ読者の方もorたまたまブログを読んだ方も、
上の写真のような（2011ホノルルマラソンゴール直後）、
走った後の爽快な気分を味わってみませんか？？？
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