今年は2024年12月8日（日）朝5時に開催かれるホノルルマラソン！
はじめての人でも楽しく完走できるノウハウをまとめています。
地道に足を作る
ホノルルマラソンにおいて、初心者がトレーニングでするべきことは、まず「走る機会を増やす」ことだと思う。
そもそも走る足になっていないのだから。
短距離でもいいので、地道に地道に走る機会を増やしていき、足に「君は走...
2024ホノルルマラソン
二日酔い皇居ラン
普段神戸で生活をしているのですが、ちょうど今年ホノルルマラソンに一緒に行くメンバーと東京に行く機会があり、皇居ランをしようということになりました。
4月11日東京着、赤羽で2件、上野、新橋とべろべろになってご機嫌で...
2024ホノルルマラソン
ホノルルマラソン2024エントリー完了！
ホノルルマラソン2024年アーリーエントリーしました！
一緒に行く友人たちもエントリー済み！
昨日発表され、早々のエントリーです。
https://www.honolulu-marathon.net...
2024ホノルルマラソン
お花見大阪城公園ラン
昨日4月7日の日曜日。
今年ホノルルマラソンにいく面々と、大阪城公園RUNに。
ちょうど桜も満開で、お花見ランとなりました。
大阪城公園はランニングステーションもあるので、着替えやシャワーも大丈夫。
1周2....
2024ホノルルマラソン
少し体が軽いぞ
昨夜も深夜１１時前に軽くランのつもりで２５分。
ナイキのランアプリをを使っています。
中でも走りながらその間ユリアンレトリバーがしゃべってくれるものなどあり、飽きがきません。
今日は走る前に足が張っていましたが...
2024ホノルルマラソン
ラン報告
雨やら宴会続きで久しぶりのラン。
体が思いな、、、
そしてホテルも予約完了！
ホノルルマラソンまで、あと258日
3月18日 走行距離 2.67キロ
3月24日 走行距離 3.70キロ
累計走...
2024ホノルルマラソン
2024年ホノルルマラソンに向け、始動！
ALOHA!はじめてのホノルルマラソン管理人のタナテツです。
人生で過去10回現地でのホノルルマラソンに参加している私。
いよいよ11回目の挑戦に向けて始動！！
と、いうとかっこいいが…。
実際のとこ...
2024ホノルルマラソン
２０２４年対応電子書籍「ホノルルマラソン完全攻略法」発売！
以前当サイトから発売していた「ホノルルマラソン完全攻略法」の最新改訂版が発売になりました。
Amazon kindleの電子書籍として発売です。
当サイト管理者の田中が2023年のホノルルマラソンを完走したうえで...
お知らせ
2020年のホノルルマラソンについて
皆様御無沙汰しております。
初めてのホノルルマラソン管理人の田中です。
さて、新型コロナウイルスの影響もあり、今年のホノルルマラソンは「開催」するとのことですが、予断を許さない状況です。
僕もこのサイトの今...
2020ホノルルマラソン
ホノルルマラソンセミナー動画配信！
ホノルルマラソン完全攻略法のセミナー動画を作成しました！
正直今年のホノルルマラソンは開催されるかどうか、まだ分かりません。
難しいところもありますが、こんな時だからこそ楽しさを伝えたいと思います！！
ぼちぼち...
2020ホノルルマラソン
ホノルルマラソン後の足のケア方法
マラソン後ホテルに帰ったら
まず、するべきことはシャワーもですが、しっかりとストレッチ
フルマラソン後の足はカチカチです。
もうびっくりするぐらい。
とりあえずホテルについてシャワーをさっと浴びたら、ストレッ...
2019ホノルルマラソン
ホノルルマラソンのスタートまでの寒さ対策
ホノルルマラソンのスタート時間は何度も言いますが朝5時。
当然まだまっくらです。
とはいえ、常夏のハワイ。
さぞかし暑いだろうとおもっていたら、結構冷えます。（笑）
ホノルルマラソンスタート時は過去の経験から...
2019ホノルルマラソン
ホノルルマラソン当日スタートまでの動き
さあ、いよいよ当日の動きです。
これは実際に、僕の当日の様子をお届けします。
ＡＭ１時 起床
僕は毎年午前１時に目を覚まします。
理由はいくつかありますが、一番は体を起こすことです。
寝起き早々４２キロ...
2019ホノルルマラソン
ゼッケンナンバー決定！
エントリー済みのみなさま！
ゼッケン番号が届いていましたね！
早速kマイページで確認してみました。
僕のナンバーは「２７１８８」でした！
いよいよ気持ちも盛り上がってきました！！...
2019ホノルルマラソン
証拠写真あり！失敗した！！（笑）ホノルルマラソン前日の食事
カーボローディングに神経質にならず、いつも通りの体調でスタート地点に立つのであれば、結論は１つです。
「消化にエネルギーのかからないもの」と「おなかに重たくないもの」です。
過去、僕自身食欲に負けて、多くの失...
2019ホノルルマラソン
ホノルルマラソン前日の過ごし方とカーボローディングの話
結論からいうと、ホノルルマラソン前日は夕方６時にはベッドに入れ！
これが鉄則です。
せっかくのハワイ、もっと夜も楽しみたい！
テンション上げて明日のマラソンに臨みたい！
その気持ち、よく分かります！
し...
2019ホノルルマラソン
ハワイについてからホノルルマラソンまでの過ごし方の注意
ホノルルマラソンは１２月の第２日曜日に毎回開催されます。
よって、ツアーや個人手配でハワイに来られる方も、来られる日はバラバラです。
例えば、「水曜日くらいからハワイに来て、日曜に走って月曜の飛行機で帰る」という...
2019ホノルルマラソン
ホノルルマラソンのコース上にトイレはありますか？
ホノルルマラソンは４２．１９５キロ、５時間から６時間の長丁場です。
当然トイレもいきたくなるでしょう。
そんなことで、ホノルルマラソンでもスタート地点にも、コース上にも、またゴールにもトイレは設置されています。
...
2019ホノルルマラソン
ホノルルマラソンにスマホを持って走るのか
ホノルルマラソンは世界一美しいマラソン大会。
せっかくなので、写真も撮りたい。
だからスマホも持って走りたい。
またゴールした後に連絡を取ることも。
ですので、スマホは持っていきたいところです。
スマホ...
2019ホノルルマラソン
僕以外の方のホノルルマラソンでこれ持って走って食べたもの
僕のおススメ以外にも、「こんなもの持っていってよかった」と聞いたものを紹介します。
ハイチュウ
ハイチュウ２パックで乗り越えた友達がいました。
甘そう…って僕は思わず言いましたが。
ハワイにもハイチュウは...
2019ホノルルマラソン
